1、
人最顶级的养生，是有一个稳定的好心态，保持规律的运动，少吃东西，多睡觉。
2、
好的心态：没有人在意我，我可以不用那么完美，一切问题都有解决。
3、
少吃东西：少油，少盐少糖，少细粮，少辛辣刺激。每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量。睡前的三小时不暴饮暴食，减少消化负担。
4、
早睡早起睡对时间：夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺；晚上保证6小时以上的睡眠时间，适当午休；清心寡欲，心气平顺，不要带气入睡。
5、
多运动：运动20分钟就能提高20%的记忆力，每周锻炼两次以上能将因病死亡的概率减少23%；打盹18分钟就能抵得上3个小时的睡眠；30秒的拥抱可以缓解三分之一的压力；你所担心的事情96%不会发生。
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